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黄緑色の水泳日誌

鉄門の1スイマーです。私のスイマーとしての活動を記録して行きます。たまに長文を書きます。これを見たスイマーの方、練習へのアドバイス等ありましたらぜひコメント欄へお願いします。

2017年3月10日

今日はキックが結構きつめのメニューでした。

決して回れなくはないのですが、結構な高負荷をかけ続ける感じでした。

とはいえ、そこは割と普通に回り切れ、それなりに達成感を感じていたのですが、その次のメニューで少しやらかしました。

クロールのエンデュランスで決して辛くはないサイクルでしたが、頭を動かさないことを意識するあまり、肩の意識が疎かになって酷く肩に疲労を溜めてしまいました。

キックで疲れていた脚と合わせて、その後のハード練は少し不完全燃焼に終わりました。

そこまで酷いタイムという訳でもないのですが、腕も脚もかききれず、かなり物足りなかったです。

最近多少マシになって来た気がしていましたが、やっぱり筋持久力ですね。

2017年3月6日

先週は少し遠くに自転車を転がしに行っていたので、今日は一週間ぶりの練習でした。

さほど体力が落ちていたというわけでもありませんが、久し振りに全身の筋肉に火を入れたような気がしました。

今日は4種目のフォームトレーニングということでしたが、ストローク数制限の際にがっつりとフォームを維持する筋肉を使った気がします。

お陰様でその後のエンデュランスはかなり頭がブレてしまいました……

ですがこう、泳いだ後に気持ち良い疲労感を感じました。

全身の筋肉がしっかり鍛えられたという感覚ですね。

あまりストローク数を強く意識することは無かったのですが、メニュー以外でも*1意識してみるのもいいと感じました。

*1:メニューを回せなくならない程度に

2017年2月24日

今日は昨日に引き続きANのメニューでしたが、中々にしっかり泳ぐことができたように感じます。

メインの前のキックからある程度スピードを出して泳ぎ、メインも最後まで攣ったりせずに維持できました。

平泳ぎは最近泳いでいなかったこともあり、50mにしては多少遅い気がしなくも無いですが、総合すればまぁ、よかったと言えると思います。

最近少しずつ水泳的体力が付いてきている感覚があって少し楽しいです。

2017年2月23日

今日はいろいろなタスクが終わらせられず、練習に遅れてしまいました。

結局最後のANだけしか参加することができませんでした。

今日は久しぶりに平泳ぎのダッシュをしましたが、100mというのは中々に長く、3本目は保ちませんでした。

1、2本目はある程度満足できるタイムだったので良しとするのか、3本すら保たなかったことを反省すべきなのかは少し微妙ですが、何れにしてももう少し平泳ぎを泳ぎ込んだ方が良さそうだという思いは否めませんでした。

2017年2月20日

今日の練習は、なんと言いますか締まりが悪かったです。

前半ががっつり長距離を泳ぐメニューでしたが、そこはどうにかあまりタイムを落としたりもせずにフォームもある程度意識しながら泳ぎきることができました。

ある程度は体力が付いたのかと多少嬉しくなっていましたが、問題は最後の50mハードでした。

最後の最後の4本目で足が攣ってしまいました。

お陰様で目標タイムが出ず、なんとも締まりの無い終わりでした。

しかも、最後ということで我慢して50m泳ぎ切ったのですが、そのお陰で筋肉がかなりガッチガチに固まって痛くなる始末で、踏んだり蹴ったりです。

お疲れ様でした。

2017年2月17日

今日はある程度満足に泳ぐことができました。

私の得意な個メだったということもありますが、それ以上にクロールのパドルプルのコツも掴めたことが作用している気がしています。

おそらくこれほどうまい具合に力を抜いてプルを泳ぎ切れたのは初めてでは無いでしょうか。

地味に嬉しかったりします。

さて、今日は大切なことをもう一つ。

クロールの泳ぎ方について、うなじの辺りが下がっていて肩がすぼまっていると先輩にお叱りを受けました。

今まで全く意識したことのなかった部分なので耳に新鮮でした。

何度か泳いでみて先輩には一応合格点をいただきましたが、なるほど確かにいつもと少し違う筋肉を使っています。

これまで全然上手くできていなかったのがはっきりとわかりました。

この辺の姿勢が正しく矯正できたら、多少上手く体重も載せられるようになるのでしょうか。

その辺を考えつつこれから泳いでみたいと思います。

2017年2月16日

今日はグダグダというほどではありませんでしたが、今ひとつ満足に練習を終えることができませんでした。

後半のダッシュはある程度ちゃんとできたと思うのですが、どうも距離を稼ぐ練習になると弱さが見えてしまいます。

持久系の問題は正直泳ぎこむしか無いと思うのですが、どうなのでしょう?

辛くても我慢して泳ぎ続ける根性に物を言わせないといけないのかもしれませんね……